午前9:00~11:30
トレーニングジムで シコタマ 汗を流し、帰宅後にシャワー。
午後14:30~16:30
つれあいとスポーツ店まで歩き、帰宅後に またシャワー。
万歩計は 12000歩を越えましたが、スポーツ店からの帰りは「汗」が流れませんでした。
決して涼しいからではなく 危険なことに 体内の水分が足りなくなったのだと思います。
家に帰って スポーツドリンク、アミノバイタル、ウーロン茶の飲み放題をしています。
本当はアルコールにしたいところですが、今日は 飲んではいけないと 泣く泣く自重しました。
頑張って歩いたときには、「旅レコ」があったらなあ、、、と思うのですが 持っていないので ハンドメイドで地図を作りました。(笑)
行きが緑、帰りが青です。 標高差はわかりません。 スタートは平和公園にしています。
ふむふむ、やっぱり 旅レコは面白そうです。 しかし寄り道が出来なくなるかも、、、。(笑)