薬は飲んでいるものの 紫斑がおさまっているので、(連日のビールはダメでしたが、、) 来月から ジムに完全再デビューをしようと思っています。 実は 紫斑ができた昨年10月から 運動らしい運動ができないのに耐えきれず、 1月初めに 上京するときに 広島から うんとこさっとこ持ってきました、、、 ゲーム機の「wii」です。 以前にブログにアップした 「wii」ですが 今はもう販売されていないようで しかも ソフトは「Wii Fit Plus」だけしか持っていないので 他のゲームをすることはできません。 「Wii Fit Plus」は ボクシング、スキー、ゴルフなど スポーツを利用した運動や フラフープや雪投げなど 身体を使う遊びをすることで じんわり汗をかくほど いろんな運動が ボードの上でできます。 (このボードが重たいので、運んでくれたShinpapaが泣いていました ) 特に 「ヨガ」は ボードの上でバランスを取るのですが、 重心の位置がどれだけぶれたか 結果が テレビ画面に顕著に出るので いいかげんなポーズはできず、それなりの効果があると思います。 当然のこととはいえ、30分運動して 消費したカロリーは この程度、、、 今月は この「Wii Fit Plus」のお陰で 軽い筋肉痛になる程度の運動を続けてきましたが ジムに通えなかったブランクは 大きいだろうと 覚悟しています。
by saint-arrow-mam
| 2017-01-30 09:28
| トレーニング
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Comments(6)
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TanMatsui at 2017-01-30 17:06
こんな機器があるとは初耳です。
健康管理用の機器は、山陰の実家に 昔 母親用に買ってやった椅子式の電気按摩器 (電気バイブレータ)が 廊下の隅に置いてありますが、長らく通電していないので、動くかどうか このブログを拝見して思い出しました。 次回 帰省したらチェックしてみます。 いずれ 先々に私と家内が筋肉痛になったときの必需品になるでしょうね (笑)
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Hiro様
マンションは暖かいので 日中は いまだ暖房いらずですが、 日が沈むと 暖房を付けないと さすがに室温が20℃を切るようになります。 (夏は地獄ですが、冬のマンションは 暖かくていいです。) 暖房を付けようか、、と思う時にWiiで30分程度運動をすると うっすら汗をかき 体温が上がるので 暖房器具の代わりを担っています。 数種類の運動を行い その能力を測定して、推定年齢が出るのですが、 私ですら30代だと表示されるのですから、Hiro様だったら何歳がでるのかなあ? 興味のあるところです。
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okadatoshi at 2017-01-30 19:37
2月からのトレーニングジム頑張ってください。
1月は比較的時間がとれたので、今日まで20日間ジムに入りました。 それでも正月に増えた2キロの体重をやっと1キロ残したところです。 一度に元に戻そうと、無理されませんように。
okadatoshi様
今日、手続きに覗いたら、私が休んでいる間に ジムがリニューアルされて、きれいになり、 サウナのような部屋で行う「ホットヨガ」や 宙吊りで行う「エアリアルヨガ」というプログラムが増えていました。 ジムもテーマパークも新しいアトラクション?を増やして 目先を変えないと やっていけないのでしょうね。 はい、激しい運動は 連日のアルコールと同じように まだ怖い気がしますので、 1日も早く元に戻したい気持ちは強いのですが、無理をしてはいけないと思います。 1月中に20日間「も」ですか、、、お正月もあったのに 寒い中 すごいと思います。
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うつきよう
at 2017-01-31 00:58
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エライ!
私は、諸般の事情で、といっても、私のほうではなくジム側のいろいろで、ジムをやめてしまって1年、年が明けたので2年になりますか・・・ 20年以上通っていて、ビルダーのように鍛えていたわけではなくても、 長く続けていればそれなりだったのですが、 「貯筋」はすぐに底を尽き、 そげる たるむ ゆるむ の姿を鏡で見てはがっかり・・・ 家でもやりようはありますものね。 後はやる気の問題・・・ shinmama様を見習って、ちょっと頑張ってみようかな。
うつきよう様
スズメの涙ほどの努力ですが、お褒め戴き、ありがとうございます。 なかなか達成できないゲームになっているので 子供と同じように気が付いたら1時間くらい 身体を動かしています。 ジムに20年も通っていらしたなんて すごいです。 私は 広島のマンションでも 自宅でも 豊洲でも たまたま近くにジムがあったので 何とか続いていますが、 さすがに 今回は もう復帰できないと思い 一時退会してしまいました。 ジムに復帰するといっても 毎日通うと オーバーワークになるので wiiで済ます日も作り、様子を見ながら 時間をかけてゆっくりと元のペースに戻そうと思います。
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